下午3点，李建玲教授受邀参加心理健康教育专题座谈会。学生工作处副处长朱华西、心理健康专任教师以及各二级学院心理专干参加座谈。针对大家普遍关注的学生心理困惑的应对方式、与家长就学生心理问题的沟通方式以及心理健康教育课程的完善等问题，李教授逐一作了细致解答，令人深受启发。“这是一次十分难得的学习与交流的机会，对我们今后开展工作很有助益”，心理健康专任教师石啓志说到。

晚上7点半，专题讲座在学术报告厅举行。李建玲教授以“从情绪能量等级到情绪管理与呵护”为题，用一套“解压操”开启讲座，围绕情绪对人的影响、情绪的能量等级、情绪的自我管理三个方面进行了详细讲解。她指出，情绪管理须进行时间管理，给自己一些做不紧急不重要的事情的时间；同时要提升执行力，做好财富管理，学会软着陆技巧，掌握四问法，遇到困难不让坏情绪升级，让自己多一些勇气、淡定等情绪，学会合理表达情绪，让良好情绪陪伴自己。李教授用幽默风趣的语言将“情绪管理”这一严肃的话题变得轻松而又容易接受，台下时常会爆发出一阵阵笑声和掌声。

讲座结束后，学校老师们纷纷表示收获颇丰。如今教师的工作压力和精神压力非常大，科学管控情绪显得尤为重要，李建玲教授的讲课教会我们如何去评判、指导别人的同时，还让我们从心理上认识到情绪对决策和健康的重要性，她开出的管理压力、调整心态的药方“万灵公式”,为我们更好处理工作与生活的关系提供了参考。大家纷纷表示在今后的工作及生活中，不仅要关注身体健康,更应关注心理健康，管理呵护好自己的情绪，保持阳光心态和一颗平和的心，健康工作，快乐生活。（通讯员 李文娟 田颖）